El autocuidado de las emociones

¿Qué buscamos?

Este es un proceso de coaching grupal que está orientado al fortalecimiento del autocuidado de
las emociones.

El autocuidado de las emociones lo entendemos como la capacidad de escuchar las emociones a un nivel corporal, integrando prácticas que sirvan para darle consciencia y sentido a las emociones.

Un elemento central del autocuidado de las emociones es la capacidad de ser compasivos con nosotros mismos cuando conectamos con nuestro sentir.

Objetivos del proceso:

• Fortalecer el autoconocimiento de las emociones.
• Potenciar la capacidad de observar las emociones con compasión.
• Fortalecer la consciencia de la dimensión corporal de las emociones.

Escuchar las emociones

Sentir y emocionarnos es parte intrínseca de nuestra naturaleza humana, todos sentimos y nos emocionamos, algunas estamos más conectadas y conscientes de nuestro mundo emocional y otras menos, pero lo que es seguro es que las emociones nos pasan a todas y todo el tiempo.

Humberto Maturana lo decía en su célebre frase “No somos seres racionales por excelencia, somos seres emocionales que usamos la razón para justificar u ocultar las emociones en las cuales se dan nuestras acciones”.

La invitación es a despertar la escucha de las emociones, y para ello también del cuerpo, ya que gran parte de la escucha de las emociones tiene que ver con conectar con nuestro cuerpo y sus señales. Esta escucha no nos ha sido enseñada, pero podemos aprender y entrenar la percepción. Se aprende, se cultiva, se entrena. Podemos partir por hacernos preguntas, cada cuanto durante el día: ¿Qué estoy sintiendo? ¿Cómo estoy respirando? ¿Cómo está mi cuerpo (vientre, hombros, espalda, pecho, brazos)?,
fijándonos en sus grados de tensión, de apertura o contracción. Sentir cómo está mi estómago, de qué tiene ganas. ¿Dónde siento tensión? ¿Siento pesadez o liviandad? Siempre intentando no juzgar lo que observo, ni explicarlo, el objetivo es solo la toma de conciencia. Las emociones son parte de nuestra naturaleza humana, por lo tanto, no corresponde juzgarlas como positivas ni negativas, sino aceptar que nos traen un mensaje y también tienen una energía que nos da un cierto poder. La conciencia profunda de nuestro mundo emocional y sus dinámicas, amplía nuestra capacidad para regularnos, nuestras posibilidades de acción y desempeño, nuestra conciencia en cómo nos vinculamos con otros, etc.

Metodología

El proceso de coaching grupal es experiencial y práctico. Contempla:

• 2 sesiones de coaching grupal de 2 horas y media cada una: Espacio de
  aprendizaje en el que se realizarán experiencias y se compartirán conversaciones y reflexiones, en la sesión cada participante definirá cuál es hoy su foco de aprendizaje en torno al cuidado consciente de las emociones.
• Prácticas de conexión consciente con las emociones: entre ambas sesiones los
  participantes recibirán guía para realizar ejercicios orientados a fortalecer la observación e integración de las emociones.
• 1 sesión de seguimiento grupal de 1 hora y media de duración para revisar avances y dudas de las participantes.

*Es un proceso personalizado, se realizará con un máximo de 10 mujeres.

*Todo el proceso se realiza de forma online.

Facilitadora

Ema Flores, Coach ontológico senior con más de 1000 horas de experiencia de coaching, psicóloga con 18 años de experiencia, cuenta con especialización en las áreas de psicología transpersonal y organizacional. Coach organizacional en procesos de liderazgo y autocuidado. Se desempeñó como docente de coaching durante 7 años en Newfield Network, una de las escuelas de coaching mas reconocidas en Latinoamérica. Facilitadora de programas para el desarrollo y empoderamiento de mujeres tanto en el ámbito personal como organizacional. Creadora de Mujer Esencial, Escuela para el desarrollo humano
consciente de las mujeres.

Valor proceso coaching grupal: $120.000

Fechas:

• Primer coaching grupal: Martes 26 de
  Septiembre, 19.00 hrs.
• Segundo coaching grupal: Martes 10 de
  Octubre, 19.00 hrs.
• Sesión seguimiento: Martes 14 de
  Noviembre, 19.00 hrs.

Inscripciones:
Fono: +56 998713432
Web: www.psicologoshoy.com