Escrito por:

Ps. Sohad Sarrás

Psicóloga clínica · Máster en Psicología de la Salud · Certificada en EMDR · Monitora de Mindfulness · Fundadora de PsicólogosHoy · 16 años de experiencia clínica.

¿Qué es la terapia EMDR?

La EMDR (siglas en inglés de Eye Movement Desensitization and Reprocessing, o Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un enfoque terapéutico desarrollado por la psicóloga Francine Shapiro en 1987. Se trata de una terapia estructurada que facilita el procesamiento de recuerdos traumáticos y experiencias perturbadoras que han quedado “atrapados” en el sistema nervioso.

A diferencia de las terapias tradicionales basadas principalmente en la conversación, la EMDR utiliza la estimulación bilateral —movimientos oculares guiados, toques alternados o estímulos auditivos— para activar los mecanismos naturales de procesamiento del cerebro. Esto permite que los recuerdos traumáticos sean reintegrados de manera adaptativa, reduciendo su carga emocional.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce la EMDR como uno de los tratamientos recomendados para el trastorno de estrés postraumático (TEPT) en adultos y niños, lo que respalda su validez clínica a nivel internacional.

¿Cómo funciona la EMDR?

La terapia EMDR se desarrolla en ocho fases que permiten al terapeuta abordar el trauma de manera sistemática y segura:

1. Historia clínica y planificación: Se identifican los recuerdos traumáticos que se trabajarán y se establece el plan de tratamiento.
2. Preparación: El terapeuta explica el proceso y enseña técnicas de regulación emocional para manejar posibles momentos de malestar.
3. Evaluación: Se identifica el recuerdo objetivo, las creencias negativas asociadas y las sensaciones corporales vinculadas.
4. Desensibilización: Mediante estimulación bilateral, se reprocesa el recuerdo traumático hasta que la perturbación emocional disminuye significativamente.
5. Instalación: Se fortalece una creencia positiva que reemplaza la creencia negativa original.
6. Exploración corporal: Se verifica que no queden sensaciones físicas residuales asociadas al trauma.
7. Cierre: Se asegura que la persona termine la sesión en un estado de equilibrio emocional.
8. Reevaluación: En sesiones posteriores, se verifica que los resultados se mantengan.

¿Qué trastornos se pueden tratar con EMDR?

Aunque la EMDR fue desarrollada inicialmente para el tratamiento del TEPT, la investigación ha demostrado su eficacia para una amplia variedad de condiciones de salud mental:

Trastorno de estrés postraumático (TEPT)

Es la indicación principal de la EMDR. Múltiples estudios, incluidos los revisados por la American Psychological Association (APA), confirman que la EMDR es tan efectiva como la terapia cognitivo-conductual (TCC) para el TEPT, y en algunos casos logra resultados en menos sesiones.

Ansiedad y trastornos de ansiedad

La EMDR puede ayudar a procesar las experiencias que originaron y mantienen los patrones de ansiedad, incluyendo fobias específicas, trastorno de ansiedad generalizada y ataques de pánico.

Depresión

Cuando la depresión está vinculada a experiencias traumáticas o eventos adversos en la infancia, la EMDR puede ser especialmente efectiva al abordar las raíces emocionales del cuadro depresivo.

Trastornos alimentarios

En casos donde el trastorno alimentario tiene una conexión con experiencias traumáticas, la EMDR permite reprocesar esos eventos y modificar los patrones disfuncionales asociados a la alimentación.

Duelo complicado

La EMDR facilita el procesamiento de pérdidas significativas cuando el proceso de duelo se ha estancado o se ha vuelto patológico, permitiendo una integración más saludable de la experiencia.

Otras aplicaciones

La investigación también respalda su uso en el manejo del dolor crónico, adicciones, baja autoestima vinculada a experiencias adversas, y trastornos disociativos, entre otros.

¿Qué tan efectiva es la EMDR?

La evidencia científica respalda sólidamente la eficacia de la EMDR. Un metaanálisis publicado en la revista Frontiers in Psychology concluyó que la EMDR produce mejoras significativas y sostenidas en pacientes con TEPT.

Algunos hallazgos destacados incluyen:

• Rapidez: Muchos pacientes experimentan mejoras notables en pocas sesiones, comparado con otros enfoques que pueden requerir meses de tratamiento.
• Durabilidad: Los resultados tienden a mantenerse en el tiempo, con bajas tasas de recaída.
• Eficacia comparable: En el tratamiento del TEPT, la EMDR ha demostrado ser tan efectiva como la TCC con exposición prolongada.
• Menor abandono: Las tasas de deserción del tratamiento suelen ser más bajas que en otras terapias de exposición, posiblemente porque la EMDR no requiere que el paciente relate extensamente el evento traumático.

Es importante destacar que, como cualquier terapia, la efectividad puede variar según la persona, la naturaleza del trauma y otros factores individuales. Por eso, la evaluación profesional previa es fundamental.

EMDR en PsicólogosHoy

En nuestro equipo contamos con terapeutas certificados en EMDR que aplican este enfoque de manera profesional y ética. Puedes conocer más sobre nuestra modalidad de trabajo en la página de EMDR en PsicólogosHoy.

¿Cuándo buscar ayuda profesional?

Si has vivido una experiencia traumática que sigue afectando tu vida cotidiana, si tienes recuerdos intrusivos que no logras superar, si sientes ansiedad o malestar emocional persistente vinculado a eventos del pasado, o si otros tratamientos no han dado los resultados esperados, la EMDR puede ser una opción adecuada para ti.

La EMDR debe ser administrada exclusivamente por un terapeuta debidamente entrenado y certificado en esta técnica. En PsicólogosHoy te ofrecemos una evaluación inicial para determinar si este enfoque es el más indicado para tu situación particular.

Agenda una cita con nuestro equipo y descubre cómo la terapia EMDR puede ayudarte a procesar tus experiencias y recuperar tu bienestar emocional.